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当日特码玄机2016:吃火锅的注意事项 怎么预防吃火锅后胃不舒服

2017-03-27 04:07:58 来源:安特码 免责声明

安特码 www.77c1t.cn 一般来讲,吃完火锅胃不舒服是很常见的一种现象,很多人都会出现这种情况。那么吃完火锅胃不舒服该怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

吃完火锅胃不舒服怎么办散步

吃得太饱会导致胃不舒服,此时忌躺下休息,可以散步,帮助肠胃消化食物。

喝绿茶

吃完火锅30分钟可以适当喝些温热绿茶,有解油腻和帮助消化的作用,菊花茶和金银花茶都是不错的选择。

喝小米粥

消化不良引起的胃不舒服,可以适当喝点清淡的小米粥,补充碳水化合物,还能促进胃酸分泌有助于食物消化,减轻胃负担。

按摩

按摩也能改善胃部不适。按照右手在下,左手在上的顺序轻轻放在腹部重叠,然后两手同时轻轻用力,按照从上往下的顺序进行按摩推腹,重复四十次。

寻医就诊

如果胃不适未得到改善,甚至症状加重应该立即去医院做进一步检查并治疗。

怎么预防吃火锅后胃不舒服

1.不要吃太过辛辣油腻的火锅,食物煮熟才吃,不吃半熟肉类。吃火锅时注意食物温度不宜过高否则会烫伤消化道或胃粘膜,可以放在小碟里晾一会儿再吃。

2.吃火锅不宜吃得过饱,否则容易造成积食引起消化不良,导致胃不舒服。过度饮酒后酒精刺激肠胃,甚至可能引起胃溃疡等疾病。

3.吃海鲜火锅不喝啤酒,吃火锅时间控制在1个半小时作用,不吃久煮火锅,不喝火锅汤。

吃火锅的注意事项忌调料过多,过重

火锅的调味料,如芝麻酱、香油、海鲜酱、沙茶酱、辣椒酱等都是高油、高胆固醇、高钠食物,健康人要少吃,那些高血脂、高血压患者更要少吃。有些调味料对肠胃有刺激,胃肠病患者不宜多吃。

忌吃得太辣

太麻太辣、太麻的食物,不仅会刺激口腔、食管与胃肠道的黏膜而使其发生充血和水肿,还容易诱发一些疾病。凡是口腔炎、慢性咽炎、溃疡并慢性胰腺炎、胆囊炎病复发者及上腹部做过手术的人都不要吃火锅。

忌吃的太烫

有俗话说“一热当三鲜”,所以有些人热腾腾的火锅中的美味一夹起来就直接往嘴里送,烫得舌头发麻额头发汗大呼过瘾,这样做对身体是有伤害的??谇?、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度,太烫的食物,就会损伤黏膜,而火锅浓汤的温度可高达120℃,取出即吃的话,很易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本来就有复发性口疮的人,吃了火锅后容易上火,其口疮发生机会因此又多出好几倍,或者原有的口腔黏膜炎症出现加重症状。如此反复,还会诱发食道癌变。最危险的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癣等癌前病变的人,火锅的高温和调料的刺激,都会使这些病情加重。建议:吃火锅千万不可心急,从火锅中取出的食物要量小,并等降温后入口为宜。应做到“宁舍三鲜,不要太烫”。

忌涮食内脏

随着农药、化肥、添加剂等在食品生产过程中的应用,动物的内脏往往成为这类有害物质的“过滤器”和“贮存器”,尤其是肝脏、肺脏,所含的病原微生物和药物残留量最高,用火锅烫一下就吃,病原微生物往往不能杀死。对身体有害。应多吃蔬菜。

忌吃半生食物

很多人,为了追求口味鲜美,往往在涮火锅的过程中,不等食物完全熟透就吃,但是端上餐桌的生鲜食品中,往往有病原微生物和寄生虫卵残留。如果一涮即吃,有害微生物入侵人体的可能性很大。

忌吃的时间太久

有的人一吃就是数小时之久,甚至通宵达旦,这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌,腺体得不到正常的休息,导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻,严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等疾病。

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